今日で9月も終わり明日から令和初の１０月です👏
皆さんにとって【秋】のイメージは何でしょうか?
何と言っても1年で総合的にみて食べ物が美味しい季節です🍠🍚🍏
秋刀魚🐟の七輪焼きは最高です😆
と、ついつい美味しくて食べすぎてしまう今日この頃ですが、秋と言えば【スポーツの秋】運動するにも最適な季節ですね🏃
でも運動音痴だから「スポーツは苦手」と仰る方もおられるかと思いますが、僕自身も常々、お世話になっている【日本フィットネス協会】様によると【ウォーキング】こそ最高の【エクササイズ】であると仰っています! 歩き方で消費カロリーも変わってきますよ😆
そう！歩くことはあなどれないんです😆
美味しい秋の味覚を沢山食べたいけど、カロリーが‥
って方！
食べたら沢山運動すればいいんです！
ですがまずは効果的なフォームを身につけることが大事です!
皆さんも正しいウォーキングフォームを身につけて代謝アップ⤴して食べ物のカロリーを気にする事なく‥いや、多少は気にしながら沢山、秋の味覚を頂きませんか
? 😆
数年前に日本フィットネス協会様のウォーキングセミナーに参加した時の学びを参考にして【ウォーキングフォーム】について動画を作成してみたので参考にしてみてください↓
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