2019.06.28 23:54つくる? 買う?鳥取地方も梅雨入りし、湿度と気温が高い時期に入りましたね☔湿度や気温が高くても低くても住環境は快適に過ごしていきたいですよね？🏠♪今日は私見的に家についてあれこれ考えてみました🧖2年前に新居に引っ越したのですが、引っ越し前に住環境や動線についてイマジネーションし、あれこれ夫婦で考察しながらパッシブデザインや借景を中心地に置いた間取りを考え、構造材、内装材、断熱材、サッシ、什器について知識を深めながら工務店さんと打ち合わせをしていきました🗣️👥暑さ寒さなどは断熱材やサッシからの影響を受けやすく、結露の原因はサッシの外内の温度差にあります。近年はペアガラスが一般的になりサッシは外アルミ、内樹脂が使われるようになってきましたね。我が家はトリプルガラス...
2019.06.24 04:01初心者向けのくびれ運動薄着になるシーズン到来！とくに気になるのはウエストのくびれではないでしょうか?😅キツイ運動するのはちょっと苦手という方にお勧めしたい超簡単なくびれ運動法です🤸脇腹を伸ばしてウエストのくびれをつくります🧖あおむけになり、肩の高さに両手を開いて、手のひらを床に着ける。両足を揃えて、ひざを曲げるだけ！🙆
2019.06.14 07:01店長の起源!?今年の4月11日で10周年を迎えることができ感謝、シェイシェイの気持ちでいっぱいの中、次は15周年を迎えられるよう熱い気持ちでいっぱいです👩🚒🔥今日はりふれっしゅさろんだんだんを開業する前にお世話になりました癒の苑・起源店の店長時代の映像が出てきたのでアップしてみたいと思います笑12年前の昔のものですが、見た目は若干変わりましたが（笑）考え方や感性は今とあまり変わっていません（笑）
2019.06.13 21:59朝目覚めたらこれ！「朝から腰が痛い…」「顔洗ってる時に腰に鈍い痛みが…」「クシャミすると腰に響く…」こんなことってありますよね〜。そこで！朝目覚めた時にやってほしい腰痛ストレッチをご紹介します。普段、お客様にも紹介してるストレッチです♪やり方はとっ〜ても簡単♪
2019.06.05 04:46股関節外側のストレッチ皆さんストレッチしていますか?🤭最近、お客様に股関節周りのストレッチをご指導させていただくことが多いので、股関節外側ストレッチのポイントを載せときます。①ストレッチしたい側(写真は右股関節)の足を後にクロスさせる※重心は後の足②ストレッチしたい側(写真は右股関節)の腕を真上に上げる③体側面をしっかりアーチ状に伸ばす。呼吸は止めずストレッチがかかっていることを感じながら指先を伸ばすイメージ
2019.06.03 05:49出せば身も心もリフレッシュ♪皆様、令和元年いかがお過ごしでしょうか？平成から令和に遷り変わり、変化の波を早速、感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか?😁 「何も変わらんわい！！」と仰る方もいらっしゃるとは思いますが（笑）世の中を俯瞰しますと確実に政治変動が起きてますね🗾政治と経済は対(つい)と言われるよう確実に経済の変化も起きてます。当店も先日、導入したペイペイですが、今ものすごい勢いで全国に普及してきております。ペイペイ以外にも皆様ご存知のラインはラインペイというサービスがあるのですが登録者には1000円をプレゼントするみたいです😳早速、登録して使ってみましたが便利ですね🤩 どんどん消費してしまいそうです（笑）ペイペイの運営はソフトバンク、ヤフーが運営しております...