2019.11

食後の一服15時のデザート食べ放題寝る直前のスマホなどなどついつい「体に悪いだろうな」ってわかっていてやってしまうことってありますよね(^_^;)それをしないとイライラ気分が落ち着かないって人は、どちらかというとネガティブ感情を消すためのものであるため、よくない【行動】をとっているのではないでしょうか?人間(高等生物など)は条件反射的に行動をとっており【状況】➡【行動】が【習慣】になります行動の内容が【良い行動】ならいいのですが【悪い行動】をとってしまうと、対処法にしかならず問題解決にはつながりませんし、体が悲鳴をあげてしまいます😱状況や出来事自体の捉え方は認知の問題もありますが、【行動】に関していえば選択肢をいくつかもつことで柔軟な行動を選択するこ...